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全球每8秒就有一人死于糖尿病 如何控糖有这几招

发布于2019-11-06 14:51:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【健康医疗网/记者李依如报导】一名70多岁的张伯伯,40多岁时发现罹患糖尿病,正当壮年打拼事业的他感到徬徨,当时10多岁的女儿,陪伴他定期就医,每天量血糖、饮食控制、规律运动及用药,血糖控制良好。太太

【健康医疗网/记者李依如报导】一名70多岁的张伯伯,40多岁时发现罹患糖尿病,正当壮年打拼事业的他感到徬徨,当时10多岁的女儿,陪伴他定期就医,每天量血糖、饮食控制、规律运动及用药,血糖控制良好。太太则是担任营养大厨,每天参照医护建议,帮他准备三餐水果,让他能平稳与糖尿病共处30多年。

近五成国人无定期检查血糖 善用成人预防保健

全球每8秒就有一个家庭因糖尿病而失去家人,卫生福利部统计,107年糖尿病排名台湾十大死因第五位。血糖是糖尿病发现最重要的线索,定期检查血糖,才能早期发现并治疗,国民健康署王英伟署长提醒,有糖尿病家族史的民众,罹患糖尿病概率比一般人高出2倍以上,更应该定期血糖检查。

依据106年国民健康访问调查,40岁以上国人于过去1年内,曾接受空腹血糖检查者为53.5%,近五成民众没有定期检查血糖习惯。国民健康署提供40岁以上民众,免费成人预防保健服务,提供血糖、血压、血脂及健康体重等检查,帮助民众了解自身健康状况。

饮食、运动及药物 控“糖”专家教你这样做

国民健康署与中华民国糖尿病学会、中华民国糖尿病卫教学会、糖尿病关怀基金会及中华民国糖尿病病友全国协会,共同提醒糖友及家人应从饮食、运动及药物3管齐下,加上家庭支持防治糖尿病:

均衡饮食、饮料无糖最健康:建议体重过重或肥胖的糖友或民众应减少含糖饮料或添加糖摄取,多喝白开水,维持均衡饮食型态,控制体重以维持血糖稳定。

身体多活动、每日运动最优良:规律运动可改善第二型糖尿病病人的血糖,每周150分钟中等强度耐力的规律身体活动,有利维持血糖稳定,糖友及家人们可从平时生活中做起,全家养成运动好习惯。

按时用药,定期量血糖,善用成健最好康:依医师处方按时用药或使用胰岛素,并与医师讨论血糖监测频率,透过定时量血糖,了解自己血糖变化。

家庭支持,稳定血糖最有效:研究显示,糖友在家庭、朋友的支持与照护协助下,可提升糖友用药遵从性,控糖成效更佳。

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资料来源:健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44064

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