今日要闻

半夜频尿无法入睡?4大方法助改善

发布于2019-11-06 18:51:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 如果白天小便的次数大于4到6次,或者半夜起床小便的次数大于2次,且经常因为持续袭来的尿意而无法好好睡觉,那么你可能就有频尿问题。圆扶原中医诊所王纬迪医师说明,从中医观点来看,频尿主要和肾气不足有关。治

如果白天小便的次数大于4到6次,或者半夜起床小便的次数大于2次,且经常因为持续袭来的尿意而无法好好睡觉,那么你可能就有频尿问题。圆扶原中医诊所王纬迪医师说明,从中医观点来看,频尿主要和肾气不足有关。

治疗上主要透过针灸和内服中药两大方式

1.针灸:针刺关元、气海、太溪、昆仑、足三里、筑宾、 三阴交等穴位,搭配灸法,有助于补肾益气,进而改善频尿、夜尿的情况。

2.内服中药:一般来说会使用济生肾气丸、缩泉丸 来利水消肿,加强温肾祛寒,有缩尿止遗的作用。另外,像是山药、芡实、冬虫夏草、何首乌、女贞子、淫羊藿、杜仲等常见的中药材也都是养肾的好帮手。

改善频尿的四大方法

1.睡前少喝利尿饮料:像是咖啡、红茶、绿茶这些含有咖啡因的饮料都有利尿作用,要注意不要在睡前饮用,尤其是年长者,以免半夜一直跑厕所,影响睡眠品质。

2.补充足够水分:每天要喝满自身体重乘以30cc的水量,除了可以维持健康以外,还能训练膀胱!

3.锻炼骨盆底肌肉:透过“凯格尔运动”的骨盆底肌肉运动,也可以帮助改善尿失禁、频尿问题。

4.摄取补肾食物:在中医的五色五形理论中认为,“黑能入肾”,因此可以多摄取黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣、黑米等食物。此外。桑葚也能补肝益肾,非常适合肝肾阴血不足的人食用,还有栗子也很适合肾气不足、频尿的人食用。

以上四个都是日常中可以帮助改善频尿的方式,医师也建议大家,如果有频尿问题,还是要尽早就医,找出频尿原因,千万不要因为觉得害羞、尴尬而排斥就医,以免导致其他并发症喔!

资料来源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu。com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯