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芦荟都可以吃吗

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【芦荟都可以吃吗】最新推荐阅读膳食指南知识,近来【芦荟都可以吃吗】的膳食指南知识成为广泛关注的热点,【芦荟都可以吃吗】与它有关的最新内容是什么【芦荟都可以吃吗】可以学习到哪些知识。
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便秘了就适量吃点芦荟

  北京杨先生提供:我便秘很多年了,试了很多方法都没用,最近朋友告诉我这样一个偏方:取刚从花盆剪下的新鲜芦荟约20克,炒着吃,连服两日,便秘即可缓解。想请专家分析一下是否有效。

  中国中医科学院杨力教授点评:便秘的原因有很多种,对于因疾病导致的便秘,要通过专科医生解决。对于因进食不规律、饮食缺乏纤维素或水分不足等非疾病因素导致的便秘,读者提供的偏方是可以采用的。

  芦荟有通便的作用,因为芦荟含有芦荟苷和芦荟大黄素,可促进大肠液的分泌,增加脂肪酶的活性,恢复失调的大肠自律神经功能。出于口感考虑,在食用芦荟的时候,可以放入油、盐炒着吃。

  需要提醒大家的是,芦荟不能多吃,因为大黄素对身体有副作用。成人每天用量不宜超过15克,儿童及老人酌减20%~50%,便秘者可略多吃。孕、经期女性严禁服用芦荟,以免引起腹痛,甚至流产。此外,患有痔疮出血、鼻出血的人也不要服用芦荟,否则,易引起病情恶化。

  为缓解便秘,建议大家多喝水,多吃水果、蔬菜,并尽量多吃水果,少喝果汁。因为水果比果汁含纤维多,比如一杯橙汁只提供0.1克纤维,而一个橙子却能提供2.9克纤维。此外,最好养成每天定时排便的习惯,每天早上喝杯蜂蜜水也可减轻便秘。若长期便秘不能自行缓解,建议及时就医。

  (编辑:瑞婷)

夏季自制芦荟饮品空调病绕道而行

  芦荟苹果汁

  制作方法:芦荟叶2克,苹果1个,两者一同榨汁。芦荟叶汁液有苦味,可以加糖调和饮用。

  自制芦荟酒

  制作方法:将30克芦荟叶切成薄片,用600毫升酒浸泡(各种酒均可)3~5天后即可使用。

  自制芦荟酒酵母乳饮

  制作方法:取芦荟酒40毫升,酵母乳1瓶,将二者调和饮用即可。

  以上三款即防暑又能预防空调病的芦荟饮品,您学会了吗?赶紧动手制作一杯可口的芦荟饮品吧!

  健康TIPS:

  1、尽量避免长时间待在空调房间里,如果有条件最好把室温恒定在24℃左右,室内外温差别超过7℃。

  2、要经常开窗换气,确保室内外空气的对流,打开窗户呼吸新鲜空气,自然的冷空气是最好的。

  3、如果条件不允许,自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气。

  4、一旦感觉头晕、眼花,一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。

  久久健康网小编温馨提示:做好这几方面的养生保健工作,夏天再怎么吹空调都不怕啦。

  (编辑:李珊珊)

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饮食提醒芦荟汁并不是适用所有人

  芦荟汁既然有这么好的功效,于是面部长了黄褐斑、色素斑的晓丽,就将自己养植的芦荟切下一点来,用那像乳一样的汁直接涂于面部。晓丽认为这样既经济又方便,何乐而不为?可是,这样做了几天后,面部的色斑不但没除掉,还出现了大片鲜红的色斑疹,上有密密麻麻的红色小疹子,只好到医院看医生。医生说,这是鲜芦荟汁所致的接触性皮炎,出现色斑疹还算是轻微症状,严重者,两眼会肿得像葡萄,不能睁眼,还可能有大量黄豆粒大的水疱,流黄水,整个面部火辣辣烧灼痛的现象。鲜芦荟汁为什么会让人患上接触性皮炎呢?

  医生说,鲜芦荟汁所致的接触性皮炎多发于伴有其他过敏性疾病(如支气管哮喘、湿疹、遗传性过敏性皮炎、慢性荨麻疹等)的患者。鲜芦荟汁含有芦荟甙、树脂、蒽醌等化学物质,此类化学物质医学上称半抗原。鲜芦荟汁涂于面部皮肤后,与表皮蛋白质相结合,形成能使机体发生过敏反应的物质,医学上称全抗原。全抗原物质能改变皮肤内普通淋巴细胞的活性,使普通淋巴细胞转化成致敏淋巴细胞,致敏淋巴细胞能释放出多种淋巴因子,此类淋巴因子能使人体皮肤发生严重的炎症反应,引起皮肤毛细血管扩张而出现大片红斑,血浆渗出血管外而发生皮肤红肿、水疱和流黄水,这就是鲜芦荟汁所致接触性皮炎的发病机理。

  皮肤第一次接触鲜芦荟汁,从全抗原的形成、淋巴细胞的致敏到皮肤炎症反应的出现,其过程为4—5天,如果第二次接触鲜芦荟汁,一般12—48小时后就会发病。

  小编提醒:所以,鲜芦荟汁是不能随意直接涂于面部皮肤的,需要经过专业提炼、筛选、脱敏等处置后方能使用。发生了鲜芦荟汁所致的接触性皮炎后,应在皮肤科医生指导下治疗。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

饮食指导芦荟减肥餐1个月健康瘦8斤

  ★低卡路里 健康无负担

  所以,想吃零食的时候,可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理,有效减轻身体的负担!

  ★保护肠胃璧 预防胃炎、胃溃疡

  饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病,芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀,并生出新的组织。实用芦荟时,取芦荟中间的大量胶质,避开靠近叶片的部份,生吃或是调理之后食用,都是不错的方法喔!

  ★消毒杀菌,克服口臭

  把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟之,常常利用芦荟汁来漱口,可以杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题!口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素,所以常常以芦荟汁来速口,可以杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题,并强化身体健康的功效。

  ★促进肠胃蠕动,有效治疗便秘

  芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来瘦身吧!用果汁机把芦荟榨成汁,过滤之后即可饮用。此外,芦荟也有促进新陈代谢的效果,有效加速体内废除物的排除,让肌肤更健康,身材更苗条!

  ★促进血液循环,改善贫血症状

  血压过低是造成贫血的主要原因之一。低血压的人容易疲倦、早上爬不起来、或是晕眩、贫血等情形。

  饮食频道小编提醒:芦荟可以促进血液循环,提高新陈代谢,并有改善体质的功效,所以食用芦荟即可以有效的预防这些症状喔!要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

健康饮食芦荟减肥食谱轻松瘦十斤

  一、芦荟的作用

  芦荟卡路里含量较低

  1、保护肠胃璧,预防胃炎、胃溃疡

  实用芦荟时,取芦荟中间的大量胶质,避开靠近叶片的部份,生吃或是调理之后食用,都是不错的方式。

  2、低卡路里,保健无负担

  含有丰富矿物质及维他命的芦荟,其对于瘦身最大的优点在于和其他的零食相比,如饼干、蛋糕、巧克力等等,芦荟的热量是低到没话说的。

  所以,想吃零食的时候,可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理,见效减轻身体的负担。

  3、消毒杀菌,克服口臭

  把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟之,常常利用芦荟汁来漱口,可以杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题!口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素,所以常常以芦荟汁来速口,可以杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题,并强化身体保健的作用。

  4、促进肠胃蠕动,见效治疗便秘

  芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美女儿们马上喝一杯芦荟汁来减肥吧!用果汁机把芦荟榨成汁,过滤之后即可饮用。此外,芦荟也有促进新陈代谢的成效,见效加速体内废除物的排除,让肌肤更保健,身型更苗条。

  5、促进血液循环,改善贫血症状

  血压过低是造成贫血的主要原因之一。低血压的人容易疲倦、早上爬不起来、或是出现晕眩、贫血等情形。而芦荟可以促进血液循环,提高新陈代谢,并有改善体质的作用,所以食用芦荟即可以见效的预防这些症状。

  二、芦荟瘦身餐单

  蜜糖芦荟露

  材料:新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,蜂蜜适量。

  制法:

  1、芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。

  2、锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入A料调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。

  雪耳芦荟

  材料:银耳20克,芦荟125克,枸杞子,香菜各适量。冰搪,纯净水各适量。

  制法:

  1、银耳泡发、去根,加水蒸熟。

  2、芦荟去皮洗净,切条,焯熟冲凉,枸杞子泡发。

  芒果芦荟优酪乳

  材料:芒果1个,芦荟1片,优酪乳1小瓶,蜂蜜少许。

  制法:

  1、芒果去皮、去核,果肉备用。

  2、芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

  苹果炖芦荟

  材料:苹果500克,芦荟200克,白砂糖30克,冰糖15克。

  制法:

  1、青苹果削皮,去核洗净,切成小块;

  2、芦荟去刺,去皮洗净,切成条状,撒上糖腌1小时;

  3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中,用小火加盖炖至酥软即可。

  芦荟解毒汤

  材料:芦荟200克,瘦肉200克,海带40克,生地1两,盐少许。

  制法:

  1、瘦肉切片后用热水汆烫,海带洗净泡软,芦荟切小方片备用。

  2、将1000cc的水注入锅中煮开后,放入所有材料(盐除外),用小火炖煮1小时,起锅前再加少许盐 调味即可。

  芦荟玉米粒

  材料:鲜玉米250克,芦荟30克,豌豆10克,胡萝卜30克,植物油15克,盐3克,味精2克。

  制法:

  1、甜玉米洗净,沸水中焯一下,放凉。

  2、芦荟、胡萝卜洗净切粒。

  3、将植物油入旺火油锅中,加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒,待熟后放盐、味精调匀即成。

  黄豆芽拌芦荟

  材料:芦荟50克,黄豆芽100克,黄瓜100克,青萝卜100克,豆腐(北)100克,青椒10克,醋15克, 白砂糖15克,香油15克,盐3克。

  制法:

  1、去刺的芦荟与黄瓜、萝卜、辣椒、黄豆芽菜一起洗净;豆腐用热水冲或热水焯一下,然后切碎。

  2、所有的菜装入盘中,放入醋、砂糖、花椒油、盐拌匀即可。

  西红柿拌芦荟

  材料:番茄200克,芦荟20克,小葱5克,香油10克,味精2克,酱油5克。

  制法:

  1、西红柿洗净去蒂,切成块,装入盆内;

  2、芦荟叶肉取出,在开水煮5分钟捞出,切成丁铺在番茄上,香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁,浇在面上即可。

  豆腐芦荟

  材料:豆腐200克,芦荟15克,松花蛋60克,香油10克,酱油5克,辣椒油5克。

  制法:

  1、豆腐切成丁块,皮蛋切成丁块,放入盘中。

  2、芦荟叶片剖开,挖出叶肉,煮沸5分钟取出,切成丁块也放入盘中。

  3、香油、鲜酱油、红油兑成汁,倒入盘中拌匀即可。

  饮食频道http://food.9939.com/小编提醒:冰糖加纯净水对汁,放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)
 

让你1个月健康瘦8斤的芦荟减肥餐

  ★低卡路里 健康无负担

  ★保护肠胃璧 预防胃炎、胃溃疡

  饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病,芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀,并生出新的组织。实用芦荟时,取芦荟中间的大量胶质,避开靠近叶片的部份,生吃或是调理之后食用,都是不错的方法喔!

  ★消毒杀菌,克服口臭

  把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟之,常常利用芦荟汁来漱口,可以杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题!口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素,所以常常以芦荟汁来速口,可以杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题,并强化身体健康的功效。

  ★促进肠胃蠕动,有效治疗便秘

  芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来瘦身吧!用果汁机把芦荟榨成汁,过滤之后即可饮用。此外,芦荟也有促进新陈代谢的效果,有效加速体内废除物的排除,让肌肤更健康,身材更苗条!

  ★促进血液循环,改善贫血症状

  血压过低是造成贫血的主要原因之一。低血压的人容易疲倦、早上爬不起来、或是晕眩、贫血等情形。而芦荟可以促进血液循环,提高新陈代谢,并有改善体质的功效,所以食用芦荟即可以有效的预防这些症状喔!

  蜜糖芦荟露

  材料:新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,蜂蜜适量。

  做法:

  ①芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。

  ②锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入A料调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。

  雪耳芦荟

  材料:银耳20克,芦荟125克,枸杞子,香菜各适量。冰搪,纯净水各适量。

  做法:

  ①银耳泡发、去根,加水蒸熟。

  ②芦荟去皮洗净,切条,焯熟冲凉,枸杞子泡发。

  ③冰糖加纯净水对汁,放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。

  芒果芦荟优酪乳

  材料:芒果1个,芦荟1片,优酪乳1小瓶,蜂蜜少许。

  做法:

  ①芒果去皮、去核,果肉备用。

  ②芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

  苹果炖芦荟

  材料:苹果500克,芦荟200克,白砂糖30克,冰糖15克。

  做法:

  ①青苹果削皮,去核洗净,切成小块;

  ②芦荟去刺,去皮洗净,切成条状,撒上糖腌1小时;

  ③水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中,用小火加盖炖至酥软即可。

  芦荟解毒汤

  材料:芦荟200克,瘦肉200克,海带40克,生地1两,盐少许。

  做法:

  ①瘦肉切片后用热水汆烫,海带洗净泡软,芦荟切小方片备用。

  ②将1000cc的水注入锅中煮开后,放入所有材料(盐除外),用小火炖煮1小时,起锅前再加少许盐调味即可。

  芦荟玉米粒

  材料:鲜玉米250克,芦荟30克,豌豆10克,胡萝卜30克,植物油15克,盐3克,味精2克。

  做法:

  ①甜玉米洗净,沸水中焯一下,放凉。

  ②芦荟、胡萝卜洗净切粒。

  ③将植物油入旺火油锅中,加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒,待熟后放盐、味精调匀即成。

  黄豆芽拌芦荟

  材料:芦荟50克,黄豆芽100克,黄瓜100克,青萝卜100克,豆腐(北)100克,青椒10克,醋15克,白砂糖15克,香油15克,盐3克。

  做法:

  ①去刺的芦荟与黄瓜、萝卜、辣椒、黄豆芽菜一起洗净;豆腐用热水冲或热水焯一下,然后切碎。

  ②所有的菜装入盘中,放入醋、砂糖、花椒油、盐拌匀即可。

  西红柿拌芦荟

  材料:番茄200克,芦荟20克,小葱5克,香油10克,味精2克,酱油5克。

  做法:

  ①西红柿洗净去蒂,切成块,装入盆内;

  ②芦荟叶肉取出,在开水煮5分钟捞出,切成丁铺在番茄上,香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁,浇在面上即可。

  豆腐芦荟

  材料:豆腐200克,芦荟15克,松花蛋60克,香油10克,酱油5克,辣椒油5克。

  做法:

  ①豆腐切成丁块,皮蛋切成丁块,放入盘中。

  ②芦荟叶片剖开,挖出叶肉,煮沸5分钟取出,切成丁块也放入盘中。

  久久健康网小编提醒:所以,想吃零食的时候,可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理,有效减轻身体的负担。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)
 

芦荟去皮焯水更爽口

  

  神奇的芦荟是集观赏、药用、美容、食用于一身的植物,具有抗菌消炎、调节免疫、抗肿瘤、愈合伤口、清热通便、降血脂、降血糖、降血压、增进食欲、泻下通便、护肤美容等诸多作用。因此,芦荟在民间成了家喻户晓的植物明星,不少人在家里种上几盆,既美化居室环境,又能随时取用。但专家提醒,芦荟品种多,并非所有品种都能吃。芦荟怎么吃才健康?

  库拉索芦荟是目前利用最广泛的品种,我们购买芦荟,尤其不是在超市的食用部,而是在花草铺购买芦荟时一定要询问清楚。

  可食芦荟也要安全食用。食用芦荟,可选用芦荟的新鲜叶肉部分。为了安全起见,应把芦荟表皮除去。因为表皮内含有会导致腹泻的芦荟大黄素,而且除去芦荟表皮的同时,也可把芦荟的苦味素除掉。若将叶肉部分用开水烫一下,既可杀菌消毒,又可把表皮和叶肉结合部的不良味道除去,这样食用时就更加爽口了。

  具体食用方法有、炒用、打汁饮用、煎汁服用、浸酒饮用、浸蜜服用、冲茶饮用、烘后研粉吞服等。

  

芦荟美容养颜,芦荟完全去皮才能用

炎热的夏日喝杯芦荟柠檬汁,不仅清凉消暑,而且养颜美容,但如果服用芦荟锭剂,则得提高警觉了!食药署检验市售含有芦荟成分的产品,芦荟素含量超标比例高达60%,摄取过量恐造成严重腹泻,选购时要注意喔!
芦荟向来被视为美容、养颜的天然食材
芦荟向来被视为美容、养颜的天然食材,因此市面出现各式各样的「健康食品」,但食药署检验,10件商品中,有6件的芦荟素含量超过背景值3000 mg/kg ,比例高达60%,而且不乏知名大厂,怀疑加工过程遭到污染或去皮不完全,一旦摄取过量,可能造成严重腹泻,爱美人士要小心喔!
芦荟则一直被当作观赏兼药用的民间药草,可作为美容、护肤、治疗疾病及食用的天然药物。
食用过量恐严重腹泻
依据实验室分析资料,新鲜去皮的芦荟(即芦荟胶)所含天然芦荟素约0.002%(20 ppm),干燥后约为0.2%~0.3% ,芦荟原料或其萃取物的芦荟素含量如高于0.3%(3000 ppm),业者需依「非传统性食品原料申请作业指引」规定进行安全评估,才能制造、贩售,但特定成分纯化分离的「芦荟素」,则未准许添加于食品中,否则长期食用过量,恐导致严重腹泻,甚至伤害肝肾。
加工污染,芦荟素超标
芦荟也属食材,需经完全去皮才能加工使用,但无产品类型及摄食量的限制,芦荟素存在叶片厚表皮层及皮下细管,如果去皮不完全,或加工遭到污染,芦荟果肉可能残存微量芦荟素,贩售时应标示「孕妇忌食」字样的警语。
芦荟具有清热、消炎的效果,做成冷饮视觉、口感满分。
兼具观赏及药用价值
芦荟兼具观赏及药用价值,含有超过200种化合物,包括20种矿物质、18种胺基酸、12种维生素及多种黏多糖及黄酮类化合物等,不但古埃及称为「万能药草」,联合国粮农组织更推荐为「21世纪人类最佳保健食品」,可供美容、治病及食用,不过芦荟有股特殊的味道,加点柠檬汁调和,不但增添风味,也有助于养颜美容。

推荐甘蔗芦荟饮的做法,夏天清凉防便秘

清甜的甘蔗汁加上有口感的芦荟,再来一点蜂蜜,好好喝喔!甘蔗芦荟汁不仅给味蕾带来幸福感,连肠道也一起照顾到了,尤其像芦荟含有胶质、多糖体,可以增进肠道蠕动、预防便秘、提高免疫力…,这功能,也未免太强大了吧!
甘蔗芦荟饮图。
食材 (5人份)
甘蔗汁500 克芦荟100克
调味料
蜂蜜1 大匙
做法
1.甘蔗清洗后切成小段,放入慢磨机或果汁机中榨汁后过滤,或可购买市售瓶装或罐装之甘蔗汁。
2.芦荟洗净后去除头尾与边刺后,将叶片中分后对切,再去除上下表皮,将取下的芦荟清洁后切成小丁备用。
3.将甘蔗汁与芦荟丁混和,并依个人喜好,加入蜂蜜调味甜度即可。
甘蔗
甘蔗是生长于温带和热带的农作物,也是水果中唯一的茎用水果,台湾一年四季皆适合生长。一般将甘蔗分为两种,一是红甘蔗,作为食用甘蔗,富含纤维质,清甜多汁,口感清脆;另一种是白甘蔗,因质地粗硬,不适合生吃,故作为制糖之用,是台湾制糖的主要来源。
据研究报告指出,一般人不会食用到的甘蔗部分其实有不少营养成份,例如:甘蔗表皮与甘蔗叶等,所萃取之甘蔗原素(Policosanol),有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇及增加高密度脂蛋白胆固醇,可延缓血液中低密度脂蛋白胆固醇的氧化,减少动脉粥状硬化发生的风险。
购买甘蔗时,最好挑质地坚硬、底部呈乳白色为佳,且带有清香味;霉变的甘蔗质地较软,底部颜色较深,通常无气味或有酒糟味。甘蔗除了直接食用之外,也可用于熬汤,如作为火锅或姜母鸭的锅底,无须再加入过多添加物就能让汤头融入甘蔗天然的甘甜美味,使健康加分!
芦荟
又名奴会、油葱、芦草等,分为食用与观赏用两类,其中食用芦荟为洋芦荟、库拉索芦荟、好望角芦荟、元江芦荟等。芦荟在营养上含有胶质、多糖体,其所含胶质则能增进肠道蠕动进而预防便秘,多糖体能刺激淋巴细胞转化、增强巨噬细胞的吞噬能力,提高免疫功能。
选购芦荟时,应以叶片完整无破损、边刺锐利、肉质饱满者为佳;芦荟在处理时需注意切口处所渗出的汁液,此为苦涩味的来源,食用过多容易引起腹泻的发生,所以去皮后的叶肉应立即洗净备用。而未使用完毕的芦荟叶肉需以冷藏或冷冻方式储存;未去皮的芦荟则可存放在通风、干燥的环境约两三天。

芦荟食用指南:芦荟完全去皮才能用

现在这个炎热夏日来喝杯芦荟柠檬汁,不仅清凉消暑,而且养颜美容,但如果服用芦荟制剂,则得提高警觉了!市售含有芦荟成分的产品,芦荟素含量超标比例高达60%,摄取过量恐造成严重腹泻拉肚子,选购时要注意喔!
芦荟向来被视为美容、养颜的天然食材。
芦荟向来被视为美容、养颜的天然食材,因此市面出现各式各样的「健康食品」,但食药署检验,10件商品中,有6件的芦荟素含量超过背景值3000 mg/kg ,比例高达60%,而且不乏知名大厂,怀疑加工过程遭到污染或去皮不完全,一旦摄取过量,可能造成严重腹泻,爱美人士要小心喔!
芦荟则一直被当作观赏兼药用的民间药草,可作为美容、护肤、治疗疾病及食用的天然药物。
食用过量恐严重腹泻
依据实验室分析资料,新鲜去皮的芦荟(即芦荟胶)所含天然芦荟素约0.002%(20 ppm),干燥后约为0.2%~0.3% ,芦荟原料或其萃取物的芦荟素含量如高于0.3%(3000 ppm),业者需依「非传统性食品原料申请作业指引」规定进行安全评估,才能制造、贩售,但特定成分纯化分离的「芦荟素」,则未准许添加于食品中,否则长期食用过量,恐导致严重腹泻,甚至伤害肝肾。
加工污染,芦荟素超标
芦荟也属食材,需经「完全去皮」才能加工使用,但无产品类型及摄食量的限制,芦荟素存在叶片厚表皮层及皮下细管,如果去皮不完全,或加工遭到污染,芦荟果肉可能残存微量芦荟素,贩售时应标示「孕妇忌食」字样的警语。
芦荟具有清热、消炎的效果,做成冷饮视觉、口感满分。
兼具观赏及药用价值
芦荟兼具观赏及药用价值,含有超过200种化合物,包括20种矿物质、18种胺基酸、12种维生素及多种黏多糖及黄酮类化合物等,不但古埃及称为「万能药草」,联合国粮农组织更推荐为「21世纪人类最佳保健食品」,可供美容、治病及食用,不过芦荟有股特殊的味道,加点柠檬汁调和,不但增添风味,也有助于养颜美容。

细数芦荟的养生价值

1 、杀菌作用 

芦荟酊(Aloetin)。是抗菌性很强的物质,能杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌,抑制和消灭病塬体的发育繁殖。

2、抗炎作用

芦荟的缓激肽酶与血管紧张来联合可抵抗炎症。尤其是芦荟的多糖类可增强人体对疾病的抵抗力,治愈皮肤炎、慢性肾炎、膀胱炎、支气管炎等慢性病症。

3、保湿美容作用

芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。尤其是青春少女最烦恼的粉刺,芦荟对消除粉刺有很好的效果。 芦荟大黄素等属蒽醌甙物质,这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽,且具有去头屑的作用。


4、健胃下泄作用 

芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适量芦荟,能强化胃功能,增强体质,因实证致虚而失去食欲的病危患者,服用芦荟也能恢复食欲。健康的人,长期服用芦荟和坚持芦荟浴,可以防治一定疾病,但还是要根据各人情况对症保健。

健康人体液呈弱碱性,过度劳累或生活紧张等塬因会使体液变成酸性,易感染病毒,常用库拉索芦荟会使体液保持碱性,维持健康、不患感冒。 芦荟是治疗实热型便秘比较有效的药物,对于因肾气虚或脾气虚导致的严重的便秘,就要选用性质温和益气的食物或药物来调治。再服用大苦大寒清热泻火的芦荟之后,就会加重病情了因此对于不同类型的病症要用不同的方法,寒则热之,热者寒之。

5、强心活血作用
芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用,使血液循环畅通,减少胆固醇值,减轻心脏负担,使血压保持正常,清除血液中的“毒素”。

6、免疫和再生作用

芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露(Ke-2)等具有抗病毒感染,促进伤口愈合复塬的作用,有消炎杀菌、清热消肿、软化皮肤、保持细胞活力的功能,凝胶多糖与愈伤酸联合还具有愈合创伤活性,因此,它是一种治疗外伤(出血性外伤、不出血性外伤)不留伤痕的理想。


7、免疫与抗肿瘤作用 

芦荟中的粘稠物质多糖类(乙酰化葡甘聚糖、甘露聚糖、乙酰化甘露聚糖、aloe mannan、alocutin、alomicin等)具有提高免疫力和抑制、破坏异常细胞的生长的作用,从而达到抗癌目的。

8、解毒作用

芦荟因其苦寒清热具有抑制过度的免疫反应增强吞噬细胞吞噬功能的作用故能清除体内代谢废物。芦荟中的aloetin alomicin等成分具有促进肝脏分解体内有害物质的作用,还能消除生物体外部侵入的毒素。 放射线或核放射能治疗癌症过程中会引起的烧伤性皮肤溃疡,有芦荟治疗不仅有解毒、消炎、再生新细胞的作用,还能增加因放射治疗而减少的白血球。

9、抗衰老作用

芦荟中的粘液(mucin,就是蛋白质),是以arboran A B\aloe mannan\aloetin等多糖类为核心成分,粘液类物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。 粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处,让组织富有弹性,如果液素不足,肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老化。构成人体的细胞,如果粘液素不足,细胞就会逐渐衰弱,失去防御病菌、病毒的能力。

10、镇痛、镇静作用
手指肿痛、牙痛而难以忍受时,在患部贴上芦荟生叶,能消除疼痛,神经痛、痛风、筋肉痛等,内服加外用芦荟,也有镇痛效果。芦荟还能预防和治疗宿醉、晕车、晕船等。

11、防晒作用
芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物,能吸收紫外线,防止皮肤红、褐斑产生。

12、防虫、防腐作用
芦荟汁液具有很好的消毒、防腐作用。 夏天皮肤上涂上芦荟汁,蚊子不咬。哥伦比亚人常给小孩脚上抹上芦荟汁,以防止虫害。 
芦荟汁喷洒门窗和室内,苍蝇不入,傣族人就是用芦荟汁防止苍蝇进室内的。

13、防臭作用
芦荟具有防止脚、口、腋等体臭的作用。

能美容的芦荟可食用? 怎么做芦荟才好吃?

   大多数女人都能意识到保养皮肤的重要性,因为岁月是不会给皮肤留下一丝喘息机会的,只有大家主动行动起来才能缓解皮肤的衰老速度。对皮肤好的植物有很多,其中比较出名的就是芦荟。芦荟的种类也非常多,有些种类的芦荟可以直接食用,下面小编为大家介绍一些芦荟的做法。


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  清炒芦荟

 

  材料:芦荟200g、油1汤匙、盐1茶匙、白醋2茶匙、白砂糖1茶匙、熟芝麻适量

 

  做法:

 

  1。芦荟去外皮取净肉,切成小条,用开水迅速汆烫,沥干水分。

 

  2.大火加炒锅中的油,把芦荟条入锅爆炒1分钟。

 

  3.调入盐、白砂糖和白醋炒匀即离火。装盘后,撒熟芝麻即成。

 

  冰糖芦荟

 

  材料:新鲜芦荟4—5根,黑枣5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。

 

  制法:

 

  1.芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。

 

  2.锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入A料调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。

 

  注意:食用芦荟时为了安全应把芦荟表皮除去。因为表皮内含有会导致腹泻的芦荟大黄素,而且除去芦荟表皮的同时,也可把芦荟的苦味素除掉。若将叶肉部分用开水烫一下,既可杀菌消毒,又可把表皮和叶肉结合部的不良味道除去,这样食用时就更加爽口了。

 

  如果大家觉得直接用芦荟汁液敷脸达不到美容的效果,就可以试试食用芦荟的方法,能让女人充分吸收芦荟中的营养物质。大家可以把芦荟当成蔬菜吃,无论是清炒芦荟还是冰糖芦荟都很美味,后者的味道比较甜,大家可以按照自己的口味选择芦荟的做法,在享受美容的同时达到美颜的效果。

研究认证的“天然血糖救星”!芦荟这样吃,逆转“糖尿病”还能抗衰老|每日健康 Health

根据国外网站《Newsmax》的报导,一项新的研究发现,来自非洲的芦荟具有降低血糖水平、对抗糖尿病的作用,对于罹患2型糖尿病的病患相当有帮助。

过去6000多年来,非洲和一些印度洋岛屿以芦荟为原料,将芦荟制成凝胶或霜剂,并广泛应用于许多天然疗法、保养品和化妆品之中。

美国的研究人员在《补充替代医学杂志》上发表了九项研究结果,该研究探讨了芦荟对2型糖尿病患者的益处。

根据研究数据,以芦荟作为口服补充剂可显著降低血液中的葡萄糖水平(46。6 mg / dl),同时减少糖化血红蛋白的数量(减少约1。05%),改善空腹血糖受损。

更棒的是,定期服用芦荟可刺激胰岛素分泌,对于糖尿病患者尤其有效。研究人员进一步表示,芦荟在血糖水平为200mg / dl的患者身上最能发挥作用。

当一个人的空腹血糖水平大于或等于130mg / dl时,或是饭后一到两个小时内血糖升高至200mg / dl以上时,即可确诊为糖尿病。

以前的临床研究已证实,芦荟具有优异的抗氧化功效,对于治疗湿疹、牛皮癣、烧伤等皮肤病、胃肠道疾病和细胞衰老非常有效果。如果想尝试摄取芦荟汁的话,每日的推荐剂量是50ml,而胶囊的推荐剂量则是每天200mg至300mg。

延伸阅读:

不用“芦荟”美容太可惜:这样敷全面扫除“黑斑”、痘疤,七天见效!|每日健康 Health

封面图片出处:xcode/ homeremedybook

Via  http://www。newsmax。com/Health/Diabetes/aloe-vera-benefits-diabetics/2016/07/01/id/736642/

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