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麸炒枳壳

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【麸炒枳壳】最新推荐阅读健康养生知识,近来【麸炒枳壳】的健康养生知识成为广泛关注的热点,【麸炒枳壳】与它有关的最新内容是什么【麸炒枳壳】可以学习到哪些知识。
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夏天防中暑吃三蔬菜

  夏天天气炎热,非常容易中暑,老是吃解暑的药实在是不好受,有什么能祛暑清热的吗?下面小编就为大家推荐三种祛暑清热的蔬菜,可帮您清热解毒、止咳生津、利尿消肿,有效防治中暑。

  1、黄瓜

  关键词:清热利尿

  黄瓜性凉味甘,起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。《本草求真》称黄瓜“气味甘寒,能清热利水。”《滇南本草》称“解痉癖热毒,清烦渴。”

  黄瓜的性味偏寒凉,多食易耗损正气,有伤脾胃,故气血不足者、久病体虚者,老人或青少年、孕妇、胃寒腹泻者、四肢不温者均不宜多吃。《滇南本草》称:“动寒痰,胃冷者吃了,腹痛吐泻。”生吃黄瓜也不应空腹吃,以黄瓜做汤料最好后下,以免久煮颜色变黄破坏养分。

  2、丝瓜

  关键词:祛暑清火

  丝瓜嫩瓜及花皆能够吃,且营养丰富,含多种氨基酸、维生素及人体所需矿物质钙、磷、铁,还附有皂甙、葫芦素等防病保健活性成分。

  丝瓜不仅营养丰富,其药用价值更高,它起到清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。丝瓜全株可入药。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵抗细菌的效果,鲜丝瓜叶可擦治顽癣。

  丝瓜花微苦、寒,清热解毒,可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治。丝瓜子有清热、化痰、润燥、解毒效果。丝瓜络更是一味常用中药,起到清热解毒,活血通络,利尿消肿的功效。

  3、芥蓝

  关键词:利水化痰

  芥蓝产于中国南方,栽培历史悠久,属甘蓝类蔬菜,是中国的特产蔬菜之一,在广东、广西、福建等南方地区是一种受人们喜爱的家常菜。

  因为茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质,所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧,苏东坡还曾写诗赞美它:“芥蓝如菌蕈,脆美牙颊响”。

  芥蓝的营养价值十分丰富,胡萝卜素、维生素C含量很高,远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。最为重要的是,芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷,是强有力的抗癌成分,常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效,其抗癌抗氧化的效果不容小觑。从中医角度来讲,芥蓝味甘、性辛,有利水化痰、解毒祛风的效果,很适宜夏天食用。

【康健陪你练】肩胛骨稳定运动

肩膀常常觉得不舒服吗?问题可能在于你的肩胛骨稳定度不够喔!台大物理治疗学研究所物理治疗师 #黄琳玲 ,要带大家练习肩胛骨稳定运动,好好保养肩关节! 

林颂凯:引发退化性关节炎的5个加害者
康健陪你练--每天运动一点点>>

几毛钱的神仙水 97岁老人喝了40多年 护心、软血管…好处多多

国画大家彭祖华今年97岁了,满头银丝的他,面色红润极了,脸上看不到一块老年斑,虽然已是近百的年纪,但每天仍能挥毫泼墨超过8小时。

国画大师彭祖华

彭老很少刻意锻炼身体,要说起养生,他有一个坚持了40多年的习惯——每天早上起来,1匙白醋、1匙蜂蜜,放入温水中搅匀后喝下。彭老自诩是“肉食动物”,每天一杯蜜醋水,能加快新陈代谢,避免脂肪在体内积聚。

蜂蜜是营养价值极高的滋补保健佳品,而醋是我们日常生活中经常食用的调味料,这两样东西,几乎家家都有,二者看似没有什么联系,国画大家彭老先生把他们调配在一起,竟成了一杯长寿神仙水,而且还特便宜,吗,每天才几毛钱。

一杯神仙水

喝出健康和长寿

蜂蜜醋水不仅酸中带甜、甜醇适口,而且还富含葡萄糖酸、琥珀酸及多种氨基酸,具有减肥、延缓衰老、调节脏器功能、防结石和便秘及助睡眠等诸多功效。

01

益寿

蜜醋中富含人体必需的十八氨基酸,包括人体不能合成的八种氨基酸及多种微量元素:钾、钙、锌、镁、钠、铜等。从而能起到软化血管、降血脂、降胆固醇、降血压、防心梗、防动脉硬化、开胃护肝、提高人体抗病能力等多重功效。

02

排毒减肥

蜜醋中含有一种特殊物质——果胶,能够减少肠内不良细菌数量,从而帮助有益细菌繁殖,因而能起到肠道排毒功效。

对于下身肥胖,肌肉松软,容易水肿,吃得少也会胖的人有很好的瘦身效果。

03

保肝护肝

蜂蜜醋对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制。

04

增强体力

蜂蜜醋中含有的多糖、钾离子、酒石酸,能降低体内酸性,从而缓解疲劳。内含丰富的锌元素,具有增强记忆力的功能。

05

美容养颜

蜜醋中含有丰富的维他命,维他命可以抑制皮肤色素形成,消除皮肤色斑增加白素,从而起到美容养颜、抗衰老功效。一般坚持饮用半年,老年斑就会有所消退。

06

心脏年轻20岁

据《 新民晚报》报道,一位90多岁的老人坚持每日饮服蜂蜜醋近十年,发现不仅可以起到开胃消食的作用,还可以起到健胃润肠和护心的作用。

因为自从饮服了“蜂蜜醋”之后,困扰这位老人十多年的“便秘”症基本消失;而且在90岁时的一次体检中,医生赞叹道:“90岁的老人,70岁的心脏!”

07

除脚茧消脚气

据《武汉晚报》报道,何先生数年来手脚皮肤粗糙,而且冬天爱裂口,脚上有脚气,用蜂蜜醋每天泡手、泡脚,他坚持3个月后,见到了明显的效果,后来往蜂蜜醋里加进一点盐,这样浸泡手脚一段时间后,手脚不仅变得光滑柔软,而且脚上的脚气也消失。

武汉市第六医院中医科主任医师 张力介绍,醋可以软化角质,所以用醋泡脚能除脚茧。蜂蜜可滋润肌肤,经常用蜂蜜醋浸泡手脚,手脚上的皮肤自然就柔软光润了,往蜂蜜醋里再加点盐,能消炎去脚气。

蜂蜜和白醋等量,有条件的话,还可加入等量的蜂王浆。不能用很烫的开水冲泡蜂蜜醋,高温会破坏蜂蜜锁含有的酶、维生素和矿物质,用温水冲泡为最佳。

最好不要空腹喝,在早饭后一小时饮用蜂蜜醋为宜,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁,顺便还能帮助消化。

有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用

大道至简,养生也是如此,97岁国画大家长寿靠的不是大把大把的补品,而且简简单单一杯蜂蜜醋水,蜂蜜和醋融合竟发生了奇妙的化学反应。

这样一杯水,每天成本才几毛钱,就能让心脏年轻20岁、排毒通便、养颜益寿…任何时候开喝都不晚哦。

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秋冬换季容易上火 教你几个偏方一试就灵

冬季上火常见5症状

1咽喉肿痛

很多人一到冬天就会出现咽喉疼痛的现象,其实这就是上火的症状,一般都是因为实火引起的。

2口角或口腔长泡

一到冬季,口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见。这就是我们常说的口腔溃疡,这是上火的症状之一。患有口腔溃疡的患者十分的痛苦,不仅食不下咽,同时连说话都十分的困难。

3鼻塞难通、流鼻血

鼻塞难通、鼻腔干燥流血等,这些都是上火的表现。

4嘴唇干裂

一到冬季,很多女性容易出现嘴唇干裂的情况,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,这个时候千万不要去撕咬死皮,否则的话不但会导致干裂的情况越来越严重,甚至还有可能会导致破皮出血。

5皮肤干痒

皮肤出现干痒也是冬天上火的症状之一,有的人严重的话还会出现一粒粒的小红点,这样的话不仅仅就是上火了,还可能过敏了。

饮食对症治疗八大上火类型

1清热解毒类

如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

2苦寒制火类

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

3利湿泻火类

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。

4攻下实火类

如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

5凉血敛血类

如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

6甘温除热类

如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

7滋阴降火类

如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

8补脏熄火类

如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱所致的各种虚火症候。

结语:冬天天气干燥,因此上火也是常见的事情,我们不要太担心,但是也不能够不防治。上火会导致很多症状的出现,中医认为,治疗上火其实方法很简单,我们只需要按住几个穴位就能轻松搞定了,大家可以试试哦。

血管越硬,寿命越短!软化血管有三宝,40岁以上都需要~




疾病查询:


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胆结石、痛风

牙痛、口腔溃疡、鼻炎、近视、

狐臭、

秘方...更多!


血管越软,寿命越长,血管越硬,寿命越短。




当人体动脉不断硬化,然后阻塞,最后影响到各个脏器,就是人寿终正寝之时。




而心梗、脑梗现已成为威胁退休族健康的主要疾病,且发病率逐年上升。这些疾病的发生也都和血管健康有关。我们该如何保护血管,听听专家怎么说~


血管随年纪变大趋向老化变硬

富有生命力的血管是软的,但随着年龄增长,血管必然会越来越硬,不良的生活习惯会导致粥样硬化斑块。当斑块形成后,血管壁会变厚、变硬,管径会变小,从而出现狭窄甚至堵塞。

血管硬化的严重后果


血管硬化成心梗脑梗元凶。




富有弹性的血管可有效避免心脑血管疾病,而硬化的心脑血管是颈动脉狭窄、脑卒中、心肌缺血、心梗脑梗等高危疾病的主要诱因。




硬化不断加深,还会导致血管钙化。





血管钙化是血管硬化到一定程度,呈现病态的硬化表现。血管钙化已成为心脑血管疾病高发病率和高死亡率的重要因素之一,使得心梗脑梗的发生几率成倍增加。





专家推荐


软化血管吃“三宝”




40岁以上的人都需要



如何保护血管健康呢?

上海市第六人民医院心血管内科主任医师陆志刚

推荐我们这三宝:



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发酵食品

 

1


减少血管钙化风险



如常见的米酒酒酿作为一种发酵类食物,富含维生素K2,

有助于血管软化和促骨细胞合成。指挥钙流向人体骨骼,减少血管钙化风险。





专家建议:

日常饮食中可适量补充发酵类食物,如醪糟(米酒)、纳豆、泡菜等。




这里给大家推荐一个家家都可以用的吃法:

米酒煮鸡蛋



食材:

鸡蛋2个、米酒1大勺、白砂糖、水适量





步骤:


1、煲里放适量水;


2、煮开后打鸡蛋下去继续煮;


3、煮至鸡蛋面上有少少白的就用勺子轻轻翻动一下;


4、放米酒煮开;


5、放适量的白糖,煮至鸡蛋熟了即可。。

??

低磷食物

2


降低血管硬化风险

 



低磷饮食可降低血管硬化的风险。

控制磷的摄入还有利于钙的吸收,预防代谢性疾病。而大多数人的饮食习惯偏高磷,动物内脏、高蛋白食物、坚果、深色蔬菜等都属高磷食物。





专家建议

:煮一煮再吃更健康




将食物煮一煮,去汤再吃,可以有效减少磷,以及钠、钾、钙等元素摄入,动物和植物食材都可以。有研究表面,这一招,

可以减少蔬菜中51%的磷,肉食中也可以下降38%。




此外煮饭时精米搭配粗粮、糯米,这样的饮食结构更健康。

??

槲皮素

3


清理血管、降低血压

  



槲皮素作为一种类黄酮物质,有助于清理血管、控制血脂、降低血压,增强毛细血管抵抗力,保护心脑血管系统。





专家建议:

豆类食物富含类黄酮物质,紫色的食物也富含槲皮素,可适量多吃。

洋葱、苹果、红酒、绿茶中都含有大量的槲皮素。



血管硬化是疾病的根源,经常吃保护血管的“三宝”,血管软,寿命长,健康有保障!




尿液颜色变黄 要小心了 这可能是肾病找上门了

对于自己的肾,你有了解过它的健康状态吗?虽然很多人都知道肾很重要,但是对肾病的健康知识了解太过于少。目前很多人在肾脏最初疾病并不了解,像尿道感染出现不适,还以为是上火了,喝点降火的茶就行了,导致肾脏疾病不能早日治疗,病情进一步恶化!


全国根据不完全统一,大约有1亿多的慢性肾脏患者,其中有将近10%会发展成尿毒症。目前还没有一种药物可以完全治愈尿毒症,只能依靠血液透析、腹膜透析、肾脏移植来维持延长寿命。

侯凡凡院士说,中国有1亿多慢性肾脏病患者,其中10%会发展为尿毒症。这些患者中因为肾炎导致尿毒症的占45%,糖尿病导致的占20%,高血压导致的占17%,原发性肾脏病以外的疾病所导致的肾脏损害不容忽视。然而,我国人群对慢性肾脏病的知晓率却只有25%。

所以提前发现肾病,是预防尿毒症最好的办法,今天介绍一个方法,可以很快测出你是否有肾病。

测试方法:

1、观察自己的尿液,是不是比平常的泡沫要多,而且尿液静止后表面上的细小泡沫还不消失。

2、观察尿色,如果尿液的颜色像淘米水,尿色出现发红或者是茶色都要警惕。

3、尿量变少。平常尿一次的尿量大约会1000-2000ml,如果突然超出或者是减少这个量,那么肾脏肯定出问题了。

当你出现问题的时候,一定要注意调养了。平时多注意锻炼身体,按息休息,避免加班熬夜,保持愉快的心情;饮食营养要均衡,清谈进食,切勿暴饮暴食。


肾脏不好,要多注意养,多吃一些三黑桑葚芡实粉,可养肾!

根据《金匮要略》记载的食疗方,总共有11味食材:黑豆、黑米、黑芝麻、豌豆、荷包豆、山药、核桃、紫薯、枸杞、桑葚、芡实。

做法:先将食材烘焙处理,然后再进行破壁打磨成粉。这样可以很好的保留食物原本的营养成分,人体更有益吸收。如不想自己动手做,可以买人家打好芡实肾豆粉。

养肾作用:古有黑养肾的说法,使用配方中有黑米、黑豆、黑芝麻。加上其他的食物,可以起到补肾固肾的作用,再者含有的维生素、蛋白质都很高,具有补肾助阳的功效,可促进肾液的生成。经常食用可以生津养肾。




血栓发生前 身体会向你发出信号

脑血栓,离我们远吗?脑血栓不但影响患者身心健康,严重的甚至会导致瘫痪。为了家人,请多看一眼!为了健康,请记住这些信号!

脑血栓又称缺血性脑中风,中老年人发病较高。脑血栓形成是脑梗死最常见的类型。是脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化导致血管增厚、管腔狭窄闭塞和血栓形成,引起脑局部血流减少或供血中断,脑组织缺血缺氧导致软化坏死出现局灶性神经系统症状。

国内外医学统计资料表明:脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位,有人将其称为危害健康的“第一杀手”。临床医学实验证明:在心脑血管疾病中,80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。

脑血栓前兆

1 哈欠不断

患缺血性脑血栓病者,80%发病前5~10天会出现哈欠连连的现象。

2 血压异常

血压突然持续升高到200/120mmHg以上时,是发生脑血栓的前兆;血压突然降至80/50mmHg以下时,也是形成脑血栓的前兆。

3 鼻子出血

这是值得引起注意的一种危险信号。多次鼻子大量出血,再加上眼底出血、尿血,这种人可能在半年之内会发生脑血栓。

4 步态异常

步履蹒跚、走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化,并伴肢体麻木无力时,则是发生脑血栓的前兆信号。

5 突然发生眩晕

眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤以清晨起床时发生得最多。

此外,在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者,若1~2天反复出现5次以上眩晕,那么发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

6 突然发生剧烈头痛,伴有抽搐发作;近期有头部外伤史,伴有昏迷、嗜睡现象;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛,疼痛剧烈,在夜间痛醒。

脑血栓预防

脑血栓多发生于50岁以上的中老年人,多伴有高血压、高血脂、高血糖、肥胖等疾病。

1.注意控制血压

将血压控制在一定的水平上,但也注意不要将血压降得过低。因为低血压可引起脑供血不足,易导致脑血管栓塞。

2.积极治疗基础疾病

对于已有高血脂、糖尿病、短暂性脑缺血发作以及有冠心病病史者,应长期预防治疗。

3.平时尽量不吸烟、不大量饮酒。

4.定期检查

最好每半年检查1次胆固醇和血脂和颈动脉超声。

5.健康饮食

如肥胖者应限制主食的摄入量,控制体重;少吃或不吃动物脂肪和动物内脏,如肥肉、肥肠、肚,因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸,容易加重动脉硬化;适当吃优质蛋白质,如牛奶、鸭、鱼类、蛋类(少吃蛋黄)、豆制品,少吃猪、牛、羊肉,且以瘦肉为好;多吃富含维生素的食品,如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等;饮食应以清淡为主,避免过咸,最好不吃咸菜。因为吃得过咸,容易引起高血压。

6.避免劳累熬夜生气,保持大便通畅。劳累上火容易导致便秘,可进食苦瓜等食物,也可间断服用中成药。





献血之后吃这3种食物 可以有效补血哦 看看你吃对了么?

适当献血是一件非常光荣的事情,献血可以有效的降低血液粘稠度,可以有效的增强人体的造血功能,有效的减少心脑血管疾病的发生,你好处多多,但是很多人不知道献血之后吃什么东西最补血,我们今天就看一下,献血之后可以吃什么东西。

1、吃含铁的食物

正常人体内铁的含量,男性为每千克体重约50毫克,女性约35毫克。铁在体内约70%存在于循环红细胞的血红蛋白中,全血铁含量约2~3g,人体血量4~5L,约一升血含铁约0。5g左右,铁元素对人体来说是不可缺少的一种微量元素,因为红细胞的生成需要填元素,如果没有铁元素的话,就会出现贫血情况,适当吃一些含铁的食物是非常重要的,比如说吃一些猪血鸭血,小麦,红糖红枣都是可以的。

2、吃含有维生素c的食物

维生素是维持生命的元素,如果人体缺少维生素c的话可以,会出现牙龈出血,流鼻血,贫血症状,那么献血之后本身就身体缺血,身体里缺少维生素c的话就会加重缺血的情况,而且维生素c,不能从人体里合成,只能从外面社区,经常吃一些绿叶的蔬菜,吃西红柿,山楂,菠萝,柠檬,芹菜,都可以有效的补充体内的维生素c含量。

3、吃高蛋白的食物

因为高蛋白食物中含有很多的蛋白质,蛋白质是合成血红蛋白的原材料之一,每天摄入蛋白质80克左右为宜,另外,一些鸡蛋、牛奶和鱼虾里含有丰富的动物蛋白,植物可以吃大豆,瓜子,杏仁、松子,但是动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例,比较符合人体的需要,从这个角度来说的话,适量吃动物蛋白可以有效的补血。

各位朋友们!如果你们知道其他关于献血后的知识,可以在下方评论者进行评论,也可以将本文章收藏点赞转发,谢谢大家!




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