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夏天之五行养生妙法

2019-09-19 18:40 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 夏天之五行养生妙法

今年立夏在新历2019年5月6日。
立夏就是代表夏天正式的到来,温度会明显升高。雷雨增加,万物旺盛。

命理学上,人体心脏和四时的夏季在五行上属“火”,中医亦有“心通于夏气”之说,指人体心脏与夏季相应。火气通于心,所以夏天心火重,容易心烦气燥,睡不安稳,要养心。

养心,就是要静养,切忌暴躁或过分大喜大悲,应保持心情舒畅和平和。立夏之后,应顺应自然界昼长夜短的变化,睡眠应注意“晚睡早起”,以顺应天地的清明之气。午时(上午11时至下午1时),心经当令,可增加适当的午休以养心。午睡一般以半至一小时为宜,即使睡不到,闭目养神也有好处。

立夏后,气温升高,人们容易出汗,汗为心之液,应避免大量出汗。五行而言,水克火,出汗会令体液减少,令血容量下降,心脏负荷增加,而伤及心脏。运动要适量,不可过于剧烈,并于运动后需饮适量温水补充体液,可选择一些静心或修心活动,如太极、绘画、书法、插花等,这些活动都比较温和而又有怡情养性之效果。

夏季饮食原则:增酸减苦、补肾助肝

夏季时节,自然界的变化是阳长阴消。春夏交替,五行而言,春为木,夏为火,相对人体脏腑,就表示肝气渐弱,心气渐强。

酸味食物属木,多食可补肝之不足及养心,有生津止渴之效。番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝等,都属酸味食物,应多进食;苦味食物属火,多食会令心火旺盛,应减少进食;咸味食物属水,补肾,水能克火,能遏制旺盛的心火,水亦能生木,补肝之不足。夏天不妨以西瓜洒上盐进食,既可清热生津,亦可补肾助肝。鸭亦有滋阴降火的作用,配合冬瓜煲汤,舒缓心烦气躁,亦适宜夏天饮用。


八字命理专家

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